ダンサーやランナーにデブはいない

痩せたいなら有酸素運動を家で習慣化しよう!

運動には筋トレのようなあまり汗をかかない「無酸素運動」とランニングのように汗をたくさんかく「有酸素運動」の2種類あります

そして、ダイエットには「有酸素運動」の方が効果的ということは、最近では多くの人が知るノウハウとして定着しています。

有酸素運動にはランニングだけでなくダンスもありますが、基本的にダンサーやランナーにデブはいません。

どちらも、非常に引き締まった細い体型をしていますよね。

それは、常に有酸素運動をしているからです。

とにかく、痩せたいなら日常的に有酸素運動をするクセを付けるのが一番ですね(*^_^*)

だからこそ、家でできる有酸素運動が注目されています!

家でできる有酸素運動

有酸素運動がダイエットに効果的という知識が一般化するにつれ、家でできる有酸素運動DVDもたくさん販売されるようになりました。

家でできる有酸素運動DVDを1枚でも持っていれば、雨の日でも自宅で有酸素運動ができますし、ダンス教室などの通うヒマがない人でも空いた時間に家でできます。

出かける時のようにメイクをする必要もありません。終わったら、すぐにお風呂で半身浴マッサージすれば、さらに効果的です!

友達や近所の人のバレることなく、自宅でこっそり痩せたい人に家でできる有酸素運動DVDが人気です(^_^)

有酸素運動DVD 特徴 値段
TRF イージー・ドゥ・ダンササイズ»
なつかしのTRFの曲にのりながら踊るストリートダンス。
消費カロリーはテニスの約3倍!
◎DVD3枚組:7,980円
◎DVD3枚組+マット:11,580円
※送料無料
ワンダーコア スマート»
倒れるだけの腹筋。
床での腹筋の3倍以上の効果。180度動くので、広範囲の筋肉を鍛えられる。1台で6種類の腹筋運動ができる。運動負荷を3段階で調整可能。
13,800円〜19,800円
※送料無料

同じ有酸素運動でもランニングよりダンスがオススメな理由

ランニングもダンスも同じ有酸素運動ですが、メリハリを維持しながら痩せたいならダンスがオススメです。

なぜなら、ダンスには色んな動作があるので、カラダの様々な部位に働きかけることができるからです。

一方、ランニングは同じ動作の繰り返しなので、働きかける部位も固定してしまいます。

ダンスならお腹回りに効果的な動作、太もも痩せに効果的な動作、二の腕痩せに効果的な動作とありますから、女性らしいメリハリのあるボディを目指すなら、同じ有酸素運動でもダンスの方がオススメですよ(^_^)

ですから、TRF イージー・ドゥ・ダンササイズヤーナリズムBAILA BAILA 0(バイラバイラ セロ)といったダンスDVDは自宅でできる有酸素運動として非常にオススメです!

そして、ワンダーコアでお腹まわりの贅肉を燃焼して、コア(体幹)を鍛えます。

さらに、置き換えダイエットで摂取カロリーを減らせば、かなりの確率でダイエットは成功すると思いますよ(^_^)

必死に運動しているところを人に見られたくないですよね?

有酸素運動は自宅でなくても外でランニングをしたり、スポーツジムでランニングマシンで走ったり、自転車をこいだりすればできますが、どうしても気になるのが他人の目ですよね。

汗をかくのでいつもみたいにメイクをしっかりできません。

薄化粧で汗だくになった姿を近所の人や知り合いに見られるのって、あまりいい気分ではないですよね?

近所をランニングすると、多くの人はアナタのことをダイエットのために走っていると見ます。公開ダイエット状態です。。

スポーツジムでもおじさん達がジロジロと見てくるのを経験したことがある人も多いのはなでしょうか?

やっぱり、女性なら運動している姿はあまり人に見られなくないですよね。それが、ダイエット目的の運動ならなおさらです。

だからこそ、家で有酸素運動ができる環境を整えておくことをオススメします(^_^)

天気に左右されず習慣にできます!

外を走るにしろ、スポーツクラブに通うにせよ、どうしても天気の影響を受けてしまいます。

特に、近年は日本も天気が短期間で変わりやすくなっており、1日の中に晴れと雨が同居する東南アジアのような気候になってきています。

どんなにやる気があっても、雨なら外はランニングできません。。

真冬で寒かったらスポーツクラブに行くこと自体が億劫ですよね。。

だからこそ、家でいつでもできる有酸素運動が効果的なのです!

自宅でできる有酸素運動なら天候に左右されることはありません。

自分のペースでできるので、習慣にできます。

人は最初に習慣を作って、その後、その習慣に作られる生き物です。

どんな習慣を作るかで、アナタの数年後が決まってしまいます。

ですから、痩せたいなら家でできる有酸素運動を習慣にすべきです。

そうすれば、1日ごとにアナタが理想とする体型に近づけますから(^_^)