焼きトマトでダイエット!リコピンは脂肪細胞の成長を抑制し、血糖値の上昇も抑える。

焼きトマトでダイエット!リコピンは脂肪細胞の成長を抑制し、血糖値の上昇も抑える。

トマトには赤い色素リコピンが含まれています。 このリコピンには以下の2つの働きがあります。 (1)脂肪の予備軍である「前駆脂肪細胞」が「脂肪細胞」に成長するのを抑制する。 (2)血糖値の上昇を抑えるので、体内に脂肪を蓄積 …

成長ホルモンの分泌を高める睡眠ダイエット

成長ホルモンの分泌を高める睡眠ダイエット

睡眠ダイエットというのはご存知でしょうか? ちょっと前に流行っていたダイエットの一つですが最近から初めてみました。 ちょっとここのところ食べ過ぎがたたり、ダイエットをしなくてはと頭をよぎるのですが、 寝ながら体重が痩せて …

間食を防ぐ4つの方法

以前、「ためしてガッテン」のダイエット特集で「間食を防ぐ方法」が紹介されていました。 私もついつい間食してしまいます。 特に、チョコチップクッキーを2枚とか食べちゃいますね。 なんで、甘いモノってやめられないんでしょう・ …