i きれい

目の下にクマができる理由（メカニズム）と解消法

2009-12-28T12:33:49Z

以前、「ざっくりマンデー!!」という小倉優子さんが出演している番組で、目の下にクマができるメカニズムと解消法について放送していました。目の下にクマができてしまう理由をざっくり言うと、目の下の皮膚は非常に薄いので、その下の血行不良をダイレクトに見せてしまうからだそうです。順造選カシス（果汁50％カシスジュース）
カシス-i A50 40粒
また、カシスを飲む以外の解消法としては、両手の手先で目の下をやさしく押したり、離したりして血流を上げる方法もある。毎日、朝起きた時と寝る前に、手の温度で目の下を暖かくしたり、冷たくしてあげるだけでも、全然違ってくるそうです。]]>

頑固な顔のシミを退治する水マッサージ

2009-11-17T13:22:09Z

「魔女たちの２２時」で紹介されていた方法なのですが、顔のシミを退治する誰でもできる方法が「水マッサージ」。紹介された女性は５４歳なのに、３０代の肌を手に入れた方法です。実際、すごくきれいな女性でした。とても５０代には見えません。水マッサージの方法（１）洗面所の水をためる（できれば冷たい水。冬はぬるま湯でもOK）。（２）両手で水をすくい取り、顔をアゴからおでこに向かって軽くポンポンと10回たたく。（３）これを朝・晩３０回ずつやる。つまり、朝300回ポンポンと顔を叩き、夜も300回ポンポンと顔をたたく。これだけです。紹介された女性は色々と試した結果、この方法だけが効果があったそうです。顔を冷水でポンポンと叩くことによって、血行が良くなるそうです。肌の憎い敵、女の永遠の問題である顔のシミに困っている人はぜひ試してみて下さい！私も今夜からさっそく試してみようと思います☆ 美肌の真実―たった2週間でシミ・シワ・毛穴が消える!
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韓国料理プゴクのレシピ、作り方。干しダラとダシダと水で美肌に！（魔女たちの22時）

2009-08-12T00:01:45Z

昨日「魔女たちの22時」で放送されていたのですが、韓国料理の「プゴク」はぜひ試してみたいと思いました。「プゴク」というスープを飲んだら、ストレスで荒れていた肌が赤ちゃんのようにぷるぷるの肌になっちゃうなんて！テレビで照明が強く当たっていましたが、それでもきれいな肌でした。魔女たちの22時：3分でできる韓国料理で赤ちゃんのような超プルプル肌を手に入れた42歳の主婦魔女プゴクの材料とレシピ（作り方）は下記の通りです。]]> ■ プゴクの材料プゴクを作るのに必要な材料は、たったの３種類。・水（300㏄）・干しダラ・タシダ

■ プゴクのレシピ・作り方

１，鍋に水300㏄をはり、干しダラを入れる。２，ダシダを入れ、沸騰させる。これだけです！サクッと作れちゃいます。プゴクは二日酔いにも効果的だそうです。これからは、美肌・二日酔い対策に韓国料理のプゴクですね！もともと、韓国の人ってみんな肌が綺麗ですよね。韓国料理は美肌効果が高いようですね！韓国料理のレシピ本で評判の良い本は、コウケンテツさんの本ですね。コウケンテツの韓国料理1(ハナ)・2(ドゥ)・3(セッ)

「世界一の美女になるダイエット」で紹介された「ベジパワープラス」と「ララバー」

2009-08-11T23:38:10Z

世界一の美女になるダイエット
この本「世界一の美女になるダイエット」は売れていますよねー。評判もすごく良いので、読んでみました。まだ、途中ですが。]]>
ベジパワープラス
その他青汁全部はこちら「ベジパワープラス」は青汁の粉末版みたいなものですね。青汁ってまずいですよね。。でも、この粉末なら水や牛乳に溶いて飲めます。米国オーガニック協会認定の主原料に海藻2種を含む16種類の無農薬、緑色野菜を補給できるんです。この「ベジパワープラス」は、「世界一の美女になるダイエット」で紹介された唯一の日本製品なんですって。次に、「ララバー」。
ララバー(ジョコラート) チョコレート 48g
その他卵不使用はこちら昼食前や午後３時頃って小腹が空きますよね。そんな時に、食べたいお菓子です。「ララバー」はデーツの甘みと濃厚なカカオのコンビネーションのチョコレート菓子なのですが、カロリーコントロール食なので、コンビニのお菓子みたいに太らないです。私はさっそく買ってみました。結局、どんなに痩せても健康的に痩せないと意味ないですよね。長持ちしませんしね。

高畑淳子さんも使っている「コロコロエステ」

2009-08-09T04:48:20Z

新聞の広告で、大好きな高畑淳子さんが載っていたので買ってしまいましたー。今話題のヤーマンの「コロコロエステ」です。正式名称は「プラチナゲルマローラー」と言うそうです。目指せ、小顔です！]]> コロコロエステ３０日間の全額返金保証もありますよ！

仕事しながら美肌エステができる「デイモイスチャーナノケア」

2009-08-06T11:02:24Z

先日、寝ながらエステ、寝ながら美肌、「ナイトスチーマーナノケア」について書きましたが、またまたパナソニック（Panasonic）がやってくれました。今度は、仕事しながら肌のケアを可能にする「デイモイスチャーナノケア」です。発売は今年１１月１日。まだまだ先の話ですね。「ナイトスチーマーナノケア」で夜に寝ながら美肌、「デイモイスチャーナノケア」で昼に仕事しながら美肌ということで、次は通勤中かな？いやいや、それはないでしょうね＾＾；]]>

美腰（びこし）ダイエットのSHIHOさんによる腰回しダイエット

2009-07-30T10:18:37Z

今日の読売新聞の夕刊に美腰（びこし）ダイエットのSHIHOさんによる腰回しダイエットが掲載されていました。 SHIHOさんの写真が載っているのですが、細すぎます。。なんと、５０歳だそうです。５０歳にはみえません。３０代後半でも通りそうです。やっぱり、痩せていると若く見えるんですねー。 Shihoさんのプロポーションは、身長１６７センチ、体重４３キロ、ウエスト５４センチだそうです。ウエスト細すぎです。 SHINOの美脚&美腰 Wダイエット
]]> 「実際には骨盤は出産前後以外、ほとんどゆがみません。姿勢が良くなり、骨盤内に下がっていた臓器が元通りになって、下腹部が引き締まったのです。」なるほどー。腰回しをすると、臓器が上に上がってくるんですね。わたしも、SHIHOさんのようなスレンダーな体型を目指して、美腰（びこし）ダイエットに挑戦してみようと思います！

寝ながらエステ、寝ながら美肌、「ナイトスチーマーナノケア」

2009-07-23T07:37:41Z

昨年末から今年にかけての美容機器のヒット商品といえば、「Panasonic ナイトスチーマーナノケアゴールド調 EH-SA40-N」でしょうね。「寝ながらエステ」「寝ながら美肌」というコピーは、女性なら誰でも飛びついてしまいますよね。私も今一番欲しい美容機器ナンバーワンだったりします。でも、値段が・・・。]]> Panasonic ナイトスチーマーナノケアゴールド調 EH-SA40-N

吉瀬美智子（きちせみちこ）、美の秘訣は・・・？

2009-06-28T04:16:38Z

女優の吉瀬美智子（きちせみちこ）さんは、私が今、最も注目する人です。もう、美しすぎます！そんな吉瀬美智子さんは、キリンの飲料水「ダノンボディイズム　カルシウムワークス」のCMに出演しているのですが、そのCMの完成会見でのインタビューがYouTubeにアップされていました。]]> 吉瀬美智子、美の秘訣は？いやぁ〜、動く吉瀬美智子さんは一段とキレイですねー。なんだか、見とれてしまいました。。私、同じ女性なのに。この会見で、「理想の美しさとは？」と尋ねられて、吉瀬美智子さんは次にように答えました。『私が思っている理想像というのは、外見を磨くというよりも、内面から芯を持った女性というか、強さだったりというのにすごく憧れていて、ボーンビューティーと言うんですかね、ほんとに、強い女性にあこがれますね。それと、やっぱりライフスタイルをきちんと持った人はすごく素敵だと思いますし、毎日の日常のことが繰り返されるだけで、全然違ってくると思うので、それを意識しているだけでも、すごく美しくなれるんじゃないかと思います。』「外見よりも内面」なんですねー。吉瀬美智子さんくらい美しいと、このセリフも嫌みじゃないですね。こんな吉瀬美智子さん、現在なんと３４歳です。見えません。もっと若く見えます。でも、生年月日は1975年2月17日です。これからも、注目していきます〜♪ 吉瀬美智子の公式ホームページ

朝日を浴びてから朝食をとると脂肪の蓄積が減少する

2009-06-28T02:27:39Z

「日経ビジネス」さんにダイエットと食事を摂る時刻に関する記事がありました。よく、「寝る前に食べると太る」とは言いますが、やっぱり夜10時から深夜2時に食事を食べると脂肪た貯まりやすいようですね。

榛葉准教授らのグループがマウスを使って行った研究では夜10時から深夜2時にかけて、脂肪をためこむ作用があるたんぱく質が昼間の20倍も多く作られるという

夜１０時〜深夜２時は「脂肪をためこむ作用があるたんぱく質」が昼間の20倍だそうです。これ、マウスを使った実験ですが、人間も同じなんでしょうか？でも、やっぱり、寝る前に食べると太ると私も思いますー。。摂ったカロリーを消費せずに睡眠に入ってしまいますからね。]]> また、このたんぱく質は朝日を浴びると減るので、太陽の光を浴びずに朝食をとると、浴びてから朝食をとるより脂肪を蓄積しやすいといえそうだ。私的にはこっちの方がびっくりです〜。朝食を食べる前に太陽の光を挙げると、「脂肪をためこむ作用があるたんぱく質」が減るんですね。朝日を浴びると体内時計がリセットされて、体にも良いと言いますが、それだけではないんですね。すばらしいですっ！朝日。これからは、毎日起きたらまず朝日を浴びることにしたいと思います〜♪ 日経ビジネスオンライン：「やせない」の理由は、食事の時刻にあった！

総エネルギーの70％を占める基礎代謝を上げるには筋肉よりもストレッチやヨガ

2009-06-28T02:00:48Z

ヤフーさんに「夏は1年で一番基礎代謝が低い!!“太りにくい体質”を手に入れる方法」という記事で、夏のダイエットについての説明がありました。基礎代謝といえば、体の消費エネルギーの７０％を占めると言われています。つまり、食事制限したり、運動してカロリーを減らすよりも、基礎代謝を上げることによってダイエットをした方がラクチンということですね。というのも、基礎代謝とは呼吸や内臓機能の維持、汗をかいたり、体温調節をしたりなど、私たちが意識してコントロールできない自律神経に使うエネルギーのことだからです。基礎代謝が高ければ、寝ていてもカロリーを消費するんですね。外気温が体温に近い夏は、体温維持にあまり力を使う必要がなく、基礎代謝は下がるのが自然です。夏場の冷房で体が冷え、自律神経が乱れて基礎代謝が下がる人は、基礎代謝が上下する通年リズムの乱れにもつながるので注意しましょう。なるほどー。夏は暖かいので体温維持にエネルギーをあまり使わないんですね。平熱である３６〜３７度よりも気温が上がることはないですからね、まず。それと、基礎代謝を上げることによるダイエットの効果について、先生は次のように語っています。

（基礎代謝を上げると）太りにくいのは事実です。基礎代謝量を上げるには活動的な生活をして自律神経を整え、内臓機能を高めること。基礎代謝の消費エネルギー内訳を見ると、実は筋肉より内臓が多い。筋トレで筋肉の消費エネルギーを増やすより、内臓機能を高め、血流を促すストレッチやヨガなどを毎日行う方が効率はいいですね

よく筋肉を増やすと、基礎代謝が上がると言いますが、筋肉よりも内蔵機能を高めた方が基礎代謝はあがるんですね。内蔵機能を高めるには血行をよくする必要があります。血行をよくするには、ストレッチやヨガがいいですね。だから、お風呂上がりのストレッチはいいんですね。お風呂から出てストレッチをして基礎代謝を上げれば、寝ている時にカロリー消費。なんて、すばらしいダイエットなんでしょうか！？ 5秒!ストレッチ・ダイエット―柔らかい体は太らない
日経ヘルス
それと、やっぱりヨガですねー。ヨガは基礎代謝が上がってダイエットできるだけでなく、女性らしい体つきになりますからね。 70分DVD付き体の中からキレイになる龍村修のヨガ教室
日経ヘルス
自宅でDVDを見ながらヨガをやって、常に体の中をきれいに血行よくしておきたいですね。夏は1年で一番基礎代謝が低い!!“太りにくい体質”を手に入れる方法]]>

松本人志さん、伊原凛（いはらりん）さんとおめでた婚（できちゃった結婚）

2009-05-18T03:50:33Z

お笑い芸人の松本人志さんがとうとう結婚です！お相手は、「ズームイン!!SUPER」でお天気キャスターとして活躍していた伊原凛（いはらりん）さん。まっちゃんは次のようにコメントしています。

この度、私、松本人志は結婚を致しましたのでご報告させて頂きます。お相手は一般の方になり現在妊娠中です。デリケートな時期なので、できるだけそっとしといて欲しいです。記者会見はした方がいいかと思うのですが、照れくさいのでやめておきます。松本人志

一般の方ではないですよね？？]]> おめでとうございます。あなたも人の親ですか。もう五反田には、行けませんね。浜田雅功まっちゃん、今後は女遊びはやめましょうね〜（笑）。。お父さんですから。

酢がメタボ改善に効果的、ミツカン中央研究所が発表

2009-05-16T02:35:52Z

Yahoo!ニュース『酢、毎日大さじ２杯で…　メタボすっきり』より

酢を毎日大さじ１〜２杯飲み続けると、内臓脂肪や血中中性脂肪が減少することが、ミツカン中央研究所（愛知県半田市）が行った臨床試験で分かった。

お酢がメタボリックシンドロームの予防や改善に効果があるみたいです。それだけでなく、酢酸には血圧や血中コレステロール値を下げる効果もあるとか。これは、メタボ一直線の旦那に教えてあげないと。]]> 臨床試験は、２５〜６０歳の男女１７５人を対象に実施。リンゴ酢の摂取を１日大さじ２杯分（３０ミリリットル）、１杯分（１５ミリリットル）、摂らない−の３グループに分け、１２週間内の経過を観察、内臓脂肪や血中中性脂肪を比較した。その結果、大さじ２杯のグループでは、内臓脂肪が平均で４・９５％減少。血中中性脂肪は２３・２１％減と、特に大きな効果があった。なるほど！毎日、お酢を大さじ２杯飲めばいいんですね。これって、料理からの摂取じゃ効果ないのかしら？

友近さんダイエットに成功、体重 58キロ→50キロ、腰86cm→67cm、「ＤＨＣプロティンダイエット」

2009-05-16T01:57:41Z

タレントの友近さんがすごいダイエットに成功しています〜。友近さんと言えば、以前はどちらかというとぽっちゃり体型でした。なんと、体重は５８キロから５０キロまで８キロも痩せたそうです。ウェストも８６センチから６７センチと１９センチも細くなったそうです。なんだか、別人のようですね。]]> 楽天市場でDHCプロティンダイエットを探す AmazonでDHCプロティンダイエットを探す

巨人の坂本勇人、好調の秘密は長風呂と寝る前のストレッチ、睡眠のコツ

2009-05-08T09:55:21Z

読売新聞の夕刊に今シーズン大活躍の２０歳の坂本勇人（さかもとはやと）選手のインタビューがありました。 5/7日現在で打率385とセリーグトップの打率を誇り、大活躍です。なんでも、坂本勇人さんは去年までとはちょっと違うことをして、体調を整えているようです。それが、長風呂と寝る前のストレッチ。坂本勇人選手は今シーズンから長風呂をはじめたそうです。長風呂といっても長くて３０分ほどだそうです。「結構汗も出ますし、疲れが取れる気もするんですよね」と言っています。また、３０分近くストレッチをしてから寝るようにもしているそうです。実は、ねる前の長風呂とストレッチってすごく睡眠にとって重要だったりします。なぜかというと、人間は体温が下がる時に眠くなるからです。お風呂で体温を上げ、お風呂から出て３０分ほどすると体温が下がり始めます。この時が寝るのにベストなタイミングなんですね。だから、３０分ほどお風呂に入って、体温が上がった状態でストレッチを３０分ほどやれば、ストレッチが終わった頃にちょうど眠くなります。ストレッチにはリラックス効果があるので、気持ちよく眠りに入ることができます。お風呂で気を付けることは、あまり熱いお湯につからないこと。ちょっとぬるいくらいがいいです。というのも、熱いお湯につかると交感神経が興奮して、目が覚めてしまうからです。逆にぬるめのお湯につかると、副交感神経が盛んになり、気分は落ち着き、血液の循環もよくなり、体温も少し上がります。また、ねる前のストレッチの注意点は、明るい部屋でやらないこと。もうちょっと詳しく言うと、白い光ではなく、オレンジの光を間接照明にします。人間は上からの光を太陽の光と同一視するので、上から白い光があたると活動的になります。逆に、夕日のように低い位置にあるオレンジの光を見ると、お休みの体勢に入ります。ぐっすり眠るにはこれらのことを気を付けてみて下さい。ぐっすり眠れれば、疲れもとれますからね。