iキレイ：きれいになりたい人のための美容・健康・ダイエット情報

睡眠ダイエットというのはご存知でしょうか？

ちょっと前に流行っていたダイエットの一つですが最近から初めてみました。

ちょっとここのところ食べ過ぎがたたり、ダイエットをしなくてはと頭をよぎるのですが、
寝ながら体重が痩せていくならこれは利用しない手はないですよね。

時間も手間もかけずに痩せる方法なら積極的に取り入れたいです・・・。

具体的にどういったことをするのかというと睡眠をしっかり取る。この一言に尽きるみたいです。

ふぅ〜、昨日は食べ過ぎちゃいました＾＾；

というのも、久しぶりに短大時代の友達と食事会だったからです。

みんなすごい勢いで食べるから、ダイエット中の私も、そんなこと忘れてたくさん食べちゃいました・・・。

まぁ、たまには羽目を外すのも必要ですね。

というわけで、今日はカロリー少なめな食生活にしてようと思います。

ちょっと二日酔いなので、料理もする気が起こりません。。

そんな時に便利なのが、「やずやの雑穀畑」です！

インドエステの「リゲルグランド」はリラクゼーションやヒーリングを目的とするサロンではなく、「痩せたい！」と真剣に思っている女性のための痩身中心のサロンです。

テレビ東京の大橋未歩アナウンサーがリゲルグランドで施術を受けたら、「行きに履いてきたジーンズが帰りにはウエストがぶかぶかになった」と某テレビ番組で言っていたくらい即効性があるエステです。

「とにかく、すぐに痩せたい！！」と焦っている人は、まず「リゲルグランド」のインドエステを試してみる価値はあると思います。

以前、「ためしてガッテン」のダイエット特集で「間食を防ぐ方法」が紹介されていました。

私もついつい間食してしまいます。

特に、チョコチップクッキーを２枚とか食べちゃいますね。

なんで、甘いモノってやめられないんでしょう・・・

以前、「ためしてガッテン」のダイエット特集でやっていたのですが、食べる量が多い人は空腹感も大きいそうです。

逆に、食べる量が少ない人は空腹感も小さいそうです。

以前、「ためしてガッテン」のダイエット特集でやっていたのですが、運動するなら食前の方がダイエット効果は高いそうです。

ある主婦にエクササイズの前後で血糖値を計ってもらったのですが、エクササイズ前の血糖値は７６で、エクササイズ後の血糖値は９２でした。

つまり、食事をしていないのに、運動をするだけで血糖値が上がっていたということです。

これには次のような理由があるそうです。